顔のたるみと食べ物の関係
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顔のたるみは、年齢と共に肌の弾力や機能が衰えてきて現れてくるものです。
こういった顔のたるみは、肌同士をくっつけているコラーゲン、弾力の元となっているエラスチン、乾燥を防いでいるヒアルロンサンなどの量が加齢とともに減ってくる事によって起こります。
その結果、顔の表情筋の働きが弱まったり新陳代謝が悪くなったりしてきます。
大部分の方の顔のたるみの原因はここにあると言われています。
例えば、寝起きの顔に枕のあとがしっかり付いていて、なかなか消えないなんて経験したことありませんか？
ガットがピンと張られているテニスラケットでボールを打つと、ボールは勢いよく跳ね返りますよね。
でもガットがたるんでくるとボールの跳ね返りは弱まってしまいます。
顔のたるみの構造はまさにこういう事であり、顔の弾力（ハリ）が無くなりたるんでくるという訳です。
顔のたるみが気になり始めたら、まずコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を多く摂る事から始めて、若さの秘訣を得て顔のたるみを防ぎましょう。
実際、こういったコラーゲンやヒアルロン酸を多く含む食物としては、
１．肉や魚の骨、軟骨、皮、内臓などプルプルしているところにコラーゲンは多く含まれています。
こういったコラーゲンは、食事からの補給方法が一番いいのですが大変だと言う方はサプリメントで補うこともいいと思います。
２．牛すじ肉や手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれているのがエラスチンです。エラスチンは、なるべく夜間に取ると効果が高いと言われています。
３．ふかひれスープや手羽などにヒアルロン酸は多く含まれています。
壊された細胞を修復していく働きがあるのがヒアルロン酸です。また現在ではさまざまなサプリメントや化粧水などからも摂取することが出来ます。
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